co to objętość

[...] mając II zmianę... Posiłek...a raczej ilość jedzenia do pracy...tragedia... nawet nie chodzi, że za dużo.. bo bym to zjadła gdyby mi na to czas pozwolił... a jak na taką objętość nie byłam w stanie ! Za mało czasu... a dużo gryzienia.. ok 1/4 porcji dokończyłam w domu, o 24:00. Sen od ok 1:30. Środa dniem wolnym od ćwiczeń - mogę pospać [...]

[...] szybkie wchłonięcie do krwiobiegu, dynamicznie wpływając na działanie anaboliczne , które może trwać do 4 godzin. Zostało naukowo udowodniono, że Volu-Mass zwiększa siłę i objętość. Przeprowadzono niezależnie badanie kliniczne, w którym Volu-Mass był testowany z innymi białkowymi suplementami. W badaniu brało udział 25 osób związanych fitness i [...]

[...] którego układa się plan. Patrzysz na liczbę serii, powtórzeń, tętno, czas przerwy itd. To, co kontrolujesz, to postępy - przyrost siły, masy, albo wytrzymałości. Notujesz objętość i intensywność treningu i patrzysz jakie parametry działają na Ciebie w danej jednostce czasu. 3. Kaloryfer robi się w kuchni... Brzuch rozwiniesz ćwiczeniami [...]

Glutamina także zwiększa objętość komórek noi? co to niby ma dać? podaj fizjologiczne uzasadnienie tego... bo jestem pewien ze zwiekszona objetosc komorek nie daje efektu anabolicznego czy czegos podobnego, a rola glutaminy w organiźmie jest zupełnie inna... przeczytaj tajemnice kreatyny S.Ambroziaka lub weź do reki pierwszy lepszy podręcznik z [...]

Pojedzony? Co to znaczy? Bo w dni nietreningowe jem za duzo jak dla organizmu i musze zmniejszyc objetosc Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-11 15:36:36

Słuchaj - jedyne co to możesz pozamieniać niektore ćwiczenia, ale dodawać już nie. Objętość treningowa w moim arcie to i tak już jest maksymalna.

[...] wywnioskować. No i była by głównie w języku Thai a tam w tym języku jest tylko "O Nas" i to nie wiadomo co tam pisze bo co drugi znak taki sam. Kolejna sprawa to objętość. Farmak = 250mg/ 5 amp Testovis = 200mg/ 2 amp Testolic = 1000mg/ 10 amp Z reguły apteczne leki nie mają takiej objętości. Dla mnie jest to dobry under w cenie [...]

Czyli jakies porpozycje jak schudnac z ryja?... Czy sobie darowac . Bo musze sie przyznac ze do tej pory od okolo 1.5roku wciagam policzki 10h na dobe. Co to znaczy ze wciagam ? Jak wciagniecie policzki do srodka robiac tzw rybke czy tam karpika. Ja robie cos podobnego tylko ze o wiele mniej. I przytrzymuje je troche zebami. Na szczescie nie [...]

Tyanis ANKIETA + info o dotychczasowych doswiadczeniach. im wiecej-tym lepiej. nie ukladaj samodzielnie planow! nie wprowadzaj samodzielnie korekt do planow juz istniejacych! stosuj gotowe,sprawdzone rozwiazania,czyli plany-gotowce,adekwatne do poziomu wytrenowania na ktorym aktualnie sie znajdujesz. biorac pod uwage rozklad grup,to zobacz,jak [...]

[...] - ? martwy - ? wyciskanie - ? A co do planu jednym słowem PADAKA . 1. bezsensowne połączenie jeśli SPLIT to 4 dni treningowe wyjątek PUSH/PULL/LEG . 2. dowaliłeś masakryczną objętość treningową , taki skok może nic dobrego nie wnieść . 3. co to za połączenie barki i nogi najgorsze istniejące połączenie . 4. masa zbędnych ćwiczeń . Nie układaj [...]

[...] trudne. Np. po stepperku z umiarkowaną prędkością, bardzo czuję mięśnie ud. Nie mam zakwasów ale przy rozciaganiu drżą i na ładnych parę godzin po treningu mają zwiększoną objętość do tego stopnia, że spodnie, które normalnie wiszą dobie luźno, stają się opięte. Co to oznacza? Natomiast po TBC miałam przez 2 dni zakwasy. Dobrze? Źle? To samo po [...]

[...] A nie prawda bo będzie opór powietzra większy ale masa większa więc nie spadnie wolniej.Druga sprawa że objętośc nie będzie 10 razy większa bo może nie wiesz ale jak pole powierzchni figury przestrzennej zwiększymy dwa razy to objętość wzrośnie 4 razy więc będzie cięższa 10 razy ale objętościowo nie będzie większa 10 razy więc spadnie szybciej.

Nie przesadzasz z ilością węglowodanów? Co to planu treningowego: Skoro masz tylko 3 dni do dyspozycji,zetnij lekko objętość. W 1 dniu na pewno wyrzuciłbym rozpiętki i zmienił kolejność ćwiczeń: 1.Dips 2.Skos 3.Wyciskanie siedząc(barki) 4.Podciąganie hantli + Triceps. Dzień nóg: Bardzo skromny.Dodaj jakieś mocne ćwiczenie na [...]

Dobra objętość treningowa, dobry dzik z Ciebie. Co do przerw 3 min - kiedyś czytałem że Radzikowski robi tak samo, siady przykładowo 5 serii roboczych w 15 min - grubo ponad ćwiarę;);) Co to na ma na celu? Może lepsze przygotowanie układu sercowo-naczyniowego na bardziej intensywny trening?

[...] glutaminy. Działanie glutaminy na przyrost masy mięśni polega też na zwiększeniu uwodnienia komórek mięśniowych (podobne działanie do kreatyny) przez co zwiększa się ich objętość ,a co za tym idzie obwód mięśnia. Zwiększone uwodnienie komórek to sygnał anaboliczny – stymulujący syntezę białek oraz glikogenu.(głównego energetyka [...]

Witam. Miałem robić regularne wpisy, jednak brak czasu i chęci na siedzenie przed kompem jednocześnie sprawiło że stało się inaczej. Postanowiłem robić to w postaci ,,raportów,, tak raz na miesiac (jak się uda :) Zbierając wszystko w całość: Cel: MASA MIĘŚNIOWA tak tak miała być redukcja :D (01.07.2019 do 01.11. 2019r) być może bedzie skrócone [...]

[...] na czczo. Śniadanie jest ok, płatki owsiane mogą być, warzywa również jak najbardziej do każdego posiłku, aczkolwiek przed/po treningu ich unikaj. Mają za mało kcal, a dużą objętość. Rodzynki to dobre urozmaicenie, możesz też dodawać orzechy. Drugi posiłek również bardzo dobry Obiad również bez zastrzeżeń Podwieczorek już wymaga lekkiej [...]

na poczatek tak - juz po napisaniu tego planu wszedlem na link podany w treningu odnosnie FBW na anglojezyczna strone, i byla tam wielka, czy magiczna, czy jeszcze jakas inna siodemka - i byly wlasnie: przysiad MC - tam akurat na prostych nogach wyciskanie w lezeniu wioslowanie podciaganie na drazku porecze wyciskanie zolnierskie i przykladowe [...]

1ml to objetosc a nie stężenie, zawsze podajemy w stezeniu czyli w przypadku propa np 100mg e2d/ 150mg e2d. To cos ci słabo polecił ten mostek co 3 dni 125mg. O ile sama wartosc 100-125 bylaby okej ale podawana co 5-7-10 dni a nie co 3 ;) A wartosc dobieramy na podstawie badania, tj robisz iniekcje 24h po robisz badanie, wynik testosteronu ma byc [...]

tego co Ci ulozyl ten plan to trzepnij, bo nie zna sie kompletnie na ukladaniu planow! (na mase i objetosc? - co to k-wa jest?) proponuje tak jak kolega wyzej zrobic sobie tydzien regeneracji, leciuchne treningi nastepnie FBW skrócone mniej cwicz - za to zadbaj o regeneracje i o diete http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html - przeczytaj posty traktora [...]